Augaliniai papildai karščio bangoms: sąžininga apžvalga
Trumpai
- Geriausiai ištirti sojų izoflavonai, bet jų nauda nedidelė ir nevienoda.
- Juodažiedės kimicifugos, raudonųjų dobilų ir nakvišų aliejaus nauda abejotina, o laukinio jamso – neįrodyta.
- „Natūralus“ nereiškia „saugus“: kai kurie augalai gali sąveikauti su vaistais ar retai pažeisti kepenis.
Kodėl tiek daug papildų karščio bangoms
Karščio bangos yra dažnas ir varginantis simptomas, todėl papildų rinka didelė. Tačiau dauguma augalinių produktų tirti nedideliuose, trumpuose tyrimuose, o placebo poveikis karščio bangoms yra didelis: tyrimuose bangos dažnai sumažėja ir placebo grupėje.
Ką rodo tyrimai
| Papildas | Įrodymai | Ką verta žinoti |
|---|---|---|
| Sojų izoflavonai | Kai kurioms moterims bangos sumažėja po kelių savaičių. Sirgus krūties vėžiu, pasitark su gydytoju. | |
| Juodažiedė kimicifuga | Rezultatai prieštaringi. Retais atvejais siejama su kepenų pažeidimu. | |
| Raudonieji dobilai | Didesniuose tyrimuose aiškios naudos nerasta. | |
| Nakvišų aliejus | Nauda neįrodyta. | |
| Laukinio jamso kremai | Organizme nevirsta hormonais; nauda neįrodyta. | |
| Šalavijas | Tik keli nedideli tyrimai. | |
| Ašvaganda | Bangoms įrodymų mažai; ES kyla saugumo klausimų. |
Jei vis tiek nori išbandyti
- Rinkis vieną produktą su aiškiai nurodyta veikliąja medžiaga ir doze.
- Vertink po 8–12 savaičių: jei nepadeda, nebetęsk.
- Pasakyk gydytojui, ypač jei vartoji kitus vaistus ar sergi kepenų ligomis.
- Nustok vartoti ir kreipkis į gydytoją, jei pagelsta oda ar akys, patamsėja šlapimas ar atsiranda pilvo skausmas.
Sąžiningai: jei bangos stiprios ir trikdo gyvenimą, veiksmingiausi sprendimai yra gydytojo skiriami: hormonų terapija arba nehormoniniai vaistai.
Kada kreiptis į gydytoją. Jei bangos trikdo miegą, darbą ar kasdienį gyvenimą; jei prasidėjo iki 40 metų; jei kartu jauti širdies permušimus, svorio kritimą ar drebulį (gali būti skydliaukė).
- kraujavimas praėjus 12 mėnesių be mėnesinių
- labai gausios mėnesinės, dėl kurių jauti silpnumą
- mintys apie savęs žalojimą (112 arba Vilties linija 116 123)
Šaltiniai: The Menopause Society nehormoninio gydymo pozicija (2023); JAV Nacionalinis papildomos ir integratyviosios sveikatos centras.