Kada nerimas reikalauja gydytojo pagalbos
- Nerimas perimenopauzės metu dažnas ir dažnai praeina, bet kartais jis tampa sutrikimu, kurį reikia gydyti.
- Kreiptis verta, jei nerimas trunka ilgiau nei 2 savaites, trukdo kasdieniam gyvenimui ar atsiranda panikos priepuolių.
- Nerimo sutrikimai gerai gydomi pokalbių terapija ir, prireikus, vaistais.
Kada nerimas yra normalus
Nerimas yra natūrali reakcija į pokyčius ir neapibrėžtumą. Perimenopauzės metu jį dar sustiprina hormonų svyravimai ir prastas miegas. Jei nerimas ateina ir praeina, o kasdienius darbus atlikti pavyksta, dažnai užtenka judėjimo, miego gerinimo ir atsipalaidavimo įgūdžių.
Kada kreiptis į gydytoją
- Nerimas ar įtampa trunka ilgiau nei 2 savaites.
- Sunku dirbti, bendrauti ar atlikti įprastus darbus.
- Atsiranda panikos priepuolių: staigus stiprus baimės jausmas, dažnas širdies plakimas, dusulys.
- Vengi vietų ar situacijų dėl nerimo.
- Kartu jauti prislėgtą nuotaiką, nebedžiugina tai, kas anksčiau džiugino.
Kur kreiptis
Kreiptis galima į šeimos gydytoją arba tiesiai į savo psichikos sveikatos centrą: siuntimo nereikia. Taip pat galima rinktis privatų psichologą ar psichoterapeutą.
Kas padeda
Vienas veiksmingiausių nerimo gydymo būdų.
Skiria gydytojas.
Mažina nerimo simptomus.
Padeda nusiraminti nerimo metu.
Abu gali stiprinti nerimą.
Kartais nerimo simptomus primena skydliaukės veiklos sutrikimai, todėl gydytojas gali pasiūlyti kraujo tyrimų.
- kraujavimas praėjus 12 mėnesių be mėnesinių
- labai gausios mėnesinės, dėl kurių jauti silpnumą
- mintys apie savęs žalojimą (112 arba Vilties linija 116 123)
Šaltiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija apie psichikos sveikatos centrų paslaugas; NICE nerimo sutrikimų gairės.