Imunitetas ir bendra sveikata
Ženšenis: ar suteikia energijos?
Ženšenis · Panax ginseng, raudonasis ženšenis
Trumpai
Kai kurie tyrimai rodo nedidelę ženšenio naudą esant nuovargiui, bet rezultatai nevienodi. Karščio bangų jis nemažina, o sąveikų su vaistais yra daug.
Tikrojo ženšenio šaknis, populiari nuovargiui ir energijai.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Nuovargiui
Vidutiniai įrodymai
Nuotaikai ir savijautai menopauzės metu
Silpni įrodymai
Karščio bangoms
Silpni įrodymai
Atminčiai
Silpni įrodymai
Ar gali trūkti?
Trūkumo nebūna: ši medžiaga organizmui nėra būtina, todėl jos „trūkti“ negali. Papildas vartojamas tik dėl galimo poveikio.
Įprasta dozė
Pagal standartizuoto produkto etiketę, trumpais kursais
Kaip vartoti
Ryte, trumpais kursais; vakare gali trukdyti miegui.
Atsargiai
Nemiga, galvos skausmas, kraujospūdžio pokyčiai; sąveikauja su varfarinu, diabeto vaistais ir kai kuriais antidepresantais; sirgus hormonams jautriu vėžiu – tik su gydytoju.
Dažni klausimai
Ar ženšenis padeda menopauzės metu?
Gali šiek tiek pagerinti savijautą, bet karščio bangų nemažina.
Ar „Sibiro ženšenis“ tas pats?
Ne – tai kitas augalas (eleuterokokas), jo įrodymai dar silpnesni.
Susijusi tema: NuovargisKas iš tikrųjų padeda, planas ir kada kreiptis į gydytoją
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.