Miegas, stresas, nuotaika, smegenys
Valerijonas: ar padeda užmigti?
Valerijonas · valerijono šaknis
Trumpai
Valerijonas – tradicinis raminamasis augalas, bet tyrimų rezultatai apie jo poveikį miegui nevienodi ir dažniausiai silpni.
Tradicinis raminamasis augalas.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Miegui
Silpni įrodymai
Nerimui
Silpni įrodymai
Ar gali trūkti?
Trūkumo nebūna: ši medžiaga organizmui nėra būtina, todėl jos „trūkti“ negali. Papildas vartojamas tik dėl galimo poveikio.
Įprasta dozė
Pagal etiketę
Kaip vartoti
Vakare, prieš miegą.
Atsargiai
Mieguistumas; nevartoti su alkoholiu ar raminamaisiais.
Dažni klausimai
Ar valerijoną galima vartoti kasdien?
Trumpai dažniausiai saugu; nevartoti su alkoholiu ar raminamaisiais.
Ar valerijonas veikia iš karto?
Poveikis, jei yra, nedidelis.
Susijusi tema: MiegasKas iš tikrųjų padeda, planas ir kada kreiptis į gydytoją
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.