Miegas, stresas, nuotaika, smegenys
Ašvaganda: nauda, šalutinis poveikis ir saugumas
Ašvaganda · Withania somnifera
Trumpai
Ašvaganda populiari stresui ir miegui, tačiau įrodymai silpni, o ES kyla saugumo klausimų: Danija ją uždraudė, svarstomi platesni apribojimai.
Ajurvedos augalas, populiarus stresui.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Stresui ir nerimui
Silpni įrodymai
Miegui
Silpni įrodymai
Ar gali trūkti?
Trūkumo nebūna: ši medžiaga organizmui nėra būtina, todėl jos „trūkti“ negali. Papildas vartojamas tik dėl galimo poveikio.
Įprasta dozė
Pagal standartizuotą ekstraktą
Kaip vartoti
Jei vartojama – tik trumpai ir pasitarus su gydytoju.
Atsargiai
Retais atvejais kepenų pažeidimas; poveikis skydliaukei; Danija uždraudė, ES svarstomi apribojimai.
Dažni klausimai
Ar ašvaganda saugi?
Retais atvejais siejama su kepenų pažeidimu ir poveikiu skydliaukei.
Ar ašvaganda padeda menopauzei?
Įrodymų mažai.
Susijusi tema: MiegasKas iš tikrųjų padeda, planas ir kada kreiptis į gydytoją
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.