Vitaminai ir mineralai
Selenas: ar reikia skydliaukei?
Selenas · selenometioninas
Trumpai
Selenas svarbus skydliaukei, bet įrodymai, kad papildai padeda sergant skydliaukės ligomis, silpni. Viršijus normą jis tampa toksiškas.
Mikroelementas, svarbus skydliaukei ir antioksidacinei apsaugai.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Skydliaukės autoimuninei ligai (antikūnams)
Silpni įrodymai
Bendrai sveikatai
Silpni įrodymai
Trūkumo požymiai
Galimi požymiai
- Raumenų silpnumas
- Nuovargis
- Skydliaukės veiklos sutrikimai
Kam trūkumas dažnesnis
Ryškus trūkumas retas; dažnesnis esant veganiškai mitybai, žarnyno ligoms, dializei.
Kaip pasitikrinti
Selenas kraujyje; tiriama retai.
Svarbu. Šie požymiai būdingi ir daugeliui kitų būklių, pavyzdžiui, perimenopauzei, skydliaukės sutrikimams ar depresijai. Prieš vartodama papildus pasitikrink ir pasitark su gydytoju.
Įprasta dozė
50–100 µg per dieną
Kaip vartoti
Neviršyti etiketės dozės.
Atsargiai
Viršijus normą – toksiškas; neviršyti etiketės dozės.
Dažni klausimai
Ar selenas padeda sergant Hašimoto liga?
Kai kurie tyrimai rodo antikūnų sumažėjimą, bet poveikis simptomams neaiškus.
Ar seleno galima perdozuoti?
Taip, todėl svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės.
Susijusi tema: NuovargisKas iš tikrųjų padeda, planas ir kada kreiptis į gydytoją
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.