NAD+ ir NR: ką rodo tyrimai?
NAD+ ir nikotinamido ribozidas (NR) · NAD+, NR
Nikotinamido ribozidas (NR) patikimai padidina NAD+ kiekį kraujyje, bet tai, kad padidėjęs NAD+ pagerina sveikatą ar lėtina senėjimą, žmonėms neįrodyta. Pats NAD+ per burną įsisavinamas prastai.
NAD+ – kiekvienoje ląstelėje esanti energijos apykaitai būtina medžiaga. Papildai dažniausiai turi nikotinamido ribozido (NR), iš kurio NAD+ gaminamas organizme.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Vidutiniai įrodymai
Silpni įrodymai
Silpni įrodymai
Ar gali trūkti?
NR tyrimuose 250–1000 mg; ES leidžiama iki 300 mg per dieną
NR – ryte su maistu; ES leidžiama iki 300 mg per dieną.
Dažniausiai gerai toleruojamas; ilgalaikio poveikio duomenų nėra. Pats NAD+ per burną įsisavinamas prastai.
Dažni klausimai
Ar verta gerti NAD+ papildus?
Padidėjęs NAD+ kiekis kraujyje dar nereiškia sveikatos naudos; įrodymų kol kas trūksta.
Kuo NR skiriasi nuo NMN?
Abu yra NAD+ pirmtakai; NR ES leistas kaip naujas maisto produktas, NMN – ne.