Grožis ir ilgaamžiškumas
Spermidinas: ar padeda ilgaamžiškumui?
Spermidinas · kviečių gemalų ekstraktas
Trumpai
Stebėjimo tyrimai rodo, kad daugiau spermidino maiste valgantys žmonės gyvena ilgiau, bet tai neįrodo priežasties. Kokybiškame 12 mėnesių tyrime spermidino papildas atminties nepagerino.
Medžiaga, natūraliai esanti kviečių gemaluose, sojose, brandintame sūryje; populiari kaip „ilgaamžiškumo“ papildas.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Ilgaamžiškumui
Silpni įrodymai
Atminčiai
Silpni įrodymai
Plaukams
Silpni įrodymai
Ar gali trūkti?
Trūkumo nebūna: ši medžiaga organizmui nėra būtina, todėl jos „trūkti“ negali. Papildas vartojamas tik dėl galimo poveikio.
Įprasta dozė
Papilduose dažniausiai 1–6 mg per dieną
Kaip vartoti
Su maistu; daugiau spermidino yra kviečių gemaluose, sojose, brandintame sūryje.
Atsargiai
Dažniausiai gerai toleruojamas; produktai iš kviečių gemalų gali turėti glitimo.
Dažni klausimai
Ar spermidinas lėtina senėjimą?
Žmonėms tai neįrodyta.
Ar spermidinas tinka netoleruojant glitimo?
Produktai iš kviečių gemalų gali turėti glitimo – tikrinkite etiketę.
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.