Raumenys, kaulai, sąnariai
Kurkuminas (ciberžolė): ar mažina sąnarių skausmą?
Kurkuminas · ciberžolės ekstraktas
Trumpai
Kurkuminas yra ciberžolės veiklioji medžiaga. Keli nedideli tyrimai rodo nedidelį sąnarių skausmo sumažėjimą, bet retais atvejais papildai siejami su kepenų pažeidimu.
Pagrindinė ciberžolės veiklioji medžiaga.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Sąnarių skausmui
Vidutiniai įrodymai
Uždegimui bendrai
Silpni įrodymai
Ar gali trūkti?
Trūkumo nebūna: ši medžiaga organizmui nėra būtina, todėl jos „trūkti“ negali. Papildas vartojamas tik dėl galimo poveikio.
Įprasta dozė
500–1000 mg standartizuoto ekstrakto per dieną
Kaip vartoti
Vartoti su maistu; dažnai derinamas su pipirų ekstraktu įsisavinimui.
Atsargiai
Retais atvejais siejamas su kepenų pažeidimu (ypač su pipirų ekstraktu); vengti sergant tulžies pūslės ligomis.
Dažni klausimai
Ar ciberžolė prieskoniuose padeda?
Prieskoniuose kurkumino per mažai, kad turėtų gydomąjį poveikį.
Ar kurkuminas saugus?
Dažniausiai taip, bet retais atvejais pažeidžia kepenis; vengti sergant tulžies pūslės ligomis.
Susijusi tema: Sąnariai ir raumenysKas iš tikrųjų padeda, planas ir kada kreiptis į gydytoją
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.