Širdis ir cholesterolis
Augaliniai steroliai: kaip sumažinti cholesterolį natūraliai
Augaliniai steroliai ir stanoliai · fitosteroliai
Trumpai
Augaliniai steroliai ir stanoliai mažina „blogojo“ cholesterolio įsisavinimą ir gali jį sumažinti maždaug 7–10 %. Jie papildo, bet nepakeičia gydytojo skiriamo gydymo.
Augalinės medžiagos, mažinančios cholesterolio įsisavinimą.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
„Blogojo“ cholesterolio mažinimui
Stiprūs įrodymai
Širdies ligų prevencijai
Vidutiniai įrodymai
Ar gali trūkti?
Trūkumo nebūna: ši medžiaga organizmui nėra būtina, todėl jos „trūkti“ negali. Papildas vartojamas tik dėl galimo poveikio.
Įprasta dozė
1,5–2,4 g per dieną su valgiu
Kaip vartoti
1,5–2,4 g per dieną su pagrindiniu valgiu.
Atsargiai
Nerekomenduojama nėščiosioms ir vaikams.
Dažni klausimai
Per kiek laiko sumažėja cholesterolis?
Dažniausiai per 2–3 savaites reguliaraus vartojimo.
Ar galima vartoti su statinais?
Dažnai taip, bet verta aptarti su gydytoju.
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.