Šlapimo nelaikymas: kada kreiptis į kineziterapeutą
Trumpai
- Šlapimo nelaikymas yra dažnas, bet ne normalus ir gerai gydomas.
- Esant nelaikymui kosint ar čiaudint, pirmasis gydymas yra dubens dugno raumenų treniruotės su kineziterapeutu.
- Staigiam norui šlapintis padeda šlapimo pūslės treniravimas ir mažiau kofeino.
Kokie būna šlapimo nelaikymo tipai
| Tipas | Kaip pasireiškia | Pirmasis gydymas |
|---|---|---|
| Stresinis | Šlapimas išteka kosint, čiaudint, juokiantis, šokinėjant | Dubens dugno raumenų treniruotės |
| Skubos | Staigus, stiprus noras šlapintis, sunku sulaikyti | Šlapimo pūslės treniravimas, mažiau kofeino |
| Mišrus | Abiejų tipų požymiai | Abu būdai kartu |
Kada kreiptis į kineziterapeutą
- Šlapimas išteka bent kartais, net ir nedaug.
- Bandei pratimus pati, bet po 6–8 savaičių pokyčių nėra.
- Nesi tikra, ar pratimus atlieki teisingai.
- Jauti „spaudimą žemyn“ dubens srityje.
Dubens dugno kineziterapeutas įvertina raumenų būklę ir sudaro programą. Gydytojų gairėse rekomenduojama bent 3 mėnesius trunkanti prižiūrima dubens dugno raumenų treniravimo programa.
Kas dar padeda
Šlapimo pūslės treniravimas
Stiprūs įrodymai
Palaipsniui ilginami tarpai tarp apsilankymų tualete.
Mažiau kofeino
Vidutiniai įrodymai
Kofeinas dirgina šlapimo pūslę.
Svorio mažinimas, jei aktualu
Vidutiniai įrodymai
Mažina spaudimą dubens dugnui.
Vidurių užkietėjimo gydymas
Vidutiniai įrodymai
Stangimasis silpnina dubens dugną.
Kreipkis į gydytoją, jei šlapinantis skauda ar degina, šlapime yra kraujo, arba jei šlapimo nelaikymas atsirado staiga.
Kada kreiptis į gydytoją. Jei yra šlapimo nelaikymas ar staigus noras šlapintis; skausmas ar deginimas šlapinantis; skausmas lytinių santykių metu; kraujavimas po lytinių santykių ar praėjus 12 mėnesių be mėnesinių; jausmas, kad kažkas „spaudžia žemyn“.
- kraujavimas praėjus 12 mėnesių be mėnesinių
- labai gausios mėnesinės, dėl kurių jauti silpnumą
- mintys apie savęs žalojimą (112 arba Vilties linija 116 123)
Šaltiniai: NICE šlapimo nelaikymo ir dubens organų nusileidimo moterims gairės (2019).