Virškinimas ir šlapimo takai
Gysločio luobelės (psyllium): nauda virškinimui ir cholesteroliui
Gysločio luobelės · psyllium, ispagula
Trumpai
Gysločio luobelės – tirpios skaidulos, patikimai padedančios esant vidurių užkietėjimui ir mažinančios „blogąjį“ cholesterolį. Jos taip pat padeda ilgiau jaustis sotiai.
Tirpios skaidulos.
Kam vartojama ir kiek tai pagrįsta
Vidurių užkietėjimui
Stiprūs įrodymai
Cholesterolio mažinimui
Stiprūs įrodymai
Cukraus kiekiui kraujyje
Vidutiniai įrodymai
Ar gali trūkti?
Trūkumo nebūna: ši medžiaga organizmui nėra būtina, todėl jos „trūkti“ negali. Papildas vartojamas tik dėl galimo poveikio.
Įprasta dozė
5–10 g per dieną su dideliu kiekiu vandens
Kaip vartoti
5–10 g per dieną su didele stikline vandens; vaistus vartoti 2 val. atskirai.
Atsargiai
Pradėti nuo mažos dozės; vaistus vartoti 2 val. atskirai.
Dažni klausimai
Kaip vartoti gysločio luobeles?
Pradėti nuo mažos dozės ir gerti daug vandens.
Ar jos padeda numesti svorio?
Gali padėti jaustis sočiau, bet stebuklingo poveikio nėra.
Prieš vartodama papildus pasitark su gydytoju ar vaistininku, jei vartoji vaistus, esi nėščia, žindai ar sergi lėtinėmis ligomis.